Fitness on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks ja füüsilise tervise parandamiseks. Regulaarne treenimine võib ennetada ka südamehaigusi ja kõrget vererõhku. Regulaarsel treeningul on ka teie vaimse tervise jaoks palju eeliseid ja see võib aidata teie elule aastaid lisada?
Fitness on parim tegevus stressi leevendamiseks. Sellel võib olla suur mõju teie vaimse ja emotsionaalse elu kvaliteedile. Kuigi me teame kõiki neid eeliseid, ei tee paljud meist endiselt regulaarselt trenni. Muidugi on enamasti süüdi laiskus, kuid kui teile pidevalt tuletatakse meelde, et kolige kodust välja, siis oleksite seda pigem valmis tegema. Teil võib vaja minna isiklikku treenerit, kuid see võib teile palju raha maksta.
Kuid tänapäeva nutitelefonide maailmas saate oma Android-telefonis kasutada oma 'isiklikku treenerit' isegi tasuta. Peale selle on olemas terve hulk sobivuserakendusi, mis aitavad teil jälgida teie edusamme ja pidada arvestust kõigi teie sobivuse üksikasjade kohta.
Ükskõik, kas vajate oma telefoni isiklikku treenerit või olete selline inimene, kes teeb seda ise ja peab üksikasju jälgima, on need viis parimat Androidi sobivust 2020. aastal.
MyFitnessPal
MyFitness Pal on spordihuviliste jaoks justkui telefonipäevik. Võite panna kõik, mida olete söönud, hommiku-, lõuna-, õhtusöögi või isegi suupistete jaoks. Selle rakenduse abil saate arvutada päevase kalorite ja makrode tarbimise. Selle rakenduse üks parimaid omadusi on vöötkoodilugeja.
Alati, kui proovite midagi süüa, skannige lihtsalt vöötkood ja rakendus näitab teile kõiki selle konkreetse toote makrosid. See muudab teie kalorite jälgimise palju lihtsamaks kui kõigi makrode ükshaaval käsitsi sisestamine. MyFitnessPal teeb kogu matemaatika teie eest ja laseb keskenduda treeningule.
Peale selle saate kogu päeva jooksul jälgida ka seda, kui palju kaloreid kulutate. Saate sooritatud harjutusi käsitsi sisestada ja see annab teile hinnangu, kui palju kaloreid te vabanesite. Peale selle saate sünkroonida paljude teiste spordirakendustega, nagu Underarmori rekord ja isegi teiste töötavate rakendustega.
Rakendus on kõige rohkem tasuta, lisatasu teenuse taga on lukustatud mõned lisafunktsioonid, mis maksavad 9,99 dollarit kuus. Tasuta versioon pole aga sugugi halb ja selle nimel, mida tellimus teile pakub, on see ka seda väärt.
MyFitnessPal
Seda kaotama!
Nimi ise on üsna iseenesestmõistetav. Selle android-rakenduse eesmärk on aidata kasutajatel seada ja saavutada toitumise, treeningu ja muid heaolu eesmärke. Rakendusega Lose It saate logida harjutusi ja toitu ning see arvestab põletatud kaloreid. Samuti saate isikliku treeningu planeerija ja retseptide koostaja, et püsida üldises treeningukavas õigel teel.
Kaotamine See kasutab teie sammude lugemiseks sisseehitatud telefoni sammulugurit ja sellel on võimalus integreerida kõige populaarsemate spordiplatvormidega, nagu MapMyFitness, Nike +, Strava ja Fitbit. Kui valite premium-versiooni, on teil juurdepääs veelgi rohkematele funktsioonidele.
Soovi korral saate jälgida, mitu tundi te magate ja võite isegi mõõta, mitu klaasi vett te iga päev joote. Nagu MyFitnessPal, võimaldab see ka teil skaneerida vöötkoode ja teha toidust pilti, et arvutada selle kalorid.
Isiklikult leian, et alustamine on iseenesest üsna piisav. Kuid kui soovite tõepoolest jõuda nõtke ja jälgida makrosid ja kõiki toitaineid, on esmaklassiline teenus üsna veenev.
Seda kaotama!
Fitokraatia
Fitocracy on suurepärane spordirakendus, mis võimaldab teil jälgida treeningu edenemist, seades oma eesmärgid ja treeningud. Sellel rakendusel on uskumatult entusiastlik kasutajaskond ja see muudab selle ainulaadseks. Fitocracy võimaldab teil motivatsiooni ja inspiratsiooni saamiseks jälgida teisi kasutajaid. Saate oma eesmärkide põhjal ka saavutusi avada, mis aitab teil edusamme visualiseerida.
Rakendusel on oma tasuta treeningplaanid erinevatele tasanditele. Vaatamata sellele saate isegi liituda virtuaalsete meeskondadega, mida juhivad tõelised treeningtreenerid, kes pakuvad isikupäraseid harjutusi ja toitumisjuhendeid.
Parim osa rakendusest on see, et enamiku funktsioonidest saate tasuta. Siiski on rakendusel tasuline versioon, mis pakub täiendavaid eeliseid, nagu varajane juurdepääs uutele funktsioonidele.
Fitokraatia
Nike Run Club
On vaid mõned harjutused, mille peale suudan mõelda, mis on rohkem rahuldust pakkuv kui hea, südant kihutav jooks. See on parim viis palju kaloreid põletada ja see on kõige tavalisem treening, mida inimesed iga päev teevad. Mis oleks aga siis, kui saaksite jälgida nüüdsest iga tehtud jooksu ja muuta need veelgi paremaks?
Noh, Nike Run Club või lühidalt NRC on siin päeva päästmiseks. Nagu nimigi ütleb, pole see mitte ainult treening- või fitnessirakendus, vaid ka omaette klubi. See tähendab, et kui teie sõbrad kasutavad seda rakendust, saate neile väljakutse määratud aja jooksul jooksu teha. See tähendab, et kui teil on sobivuse sõpru, siis muidugi.
Nike Run Club
Isegi kui te seda ei tee, on see suurepärane rakendus, mida saate soolo abil ära kasutada. Saate jälgida oma keskmist kiirust, vahemaad ja isegi pulssi (kui sünkroonite rakenduse spordiribaga). See isegi koostab teile ajakava, millal peaksite, kui kiiresti peaksite jooksma ja millal puhkepäevi võtma.
Kui jooksmine on teie peamine treeningvorm, muutke seda Nike Run Clubiga liitudes veelgi paremaks.
Lifesum
Lifesumi eesmärk on kohandada oma teenuseid individuaalsele tasemele. Pole tähtis, kas sulle meeldib lihaseid kasvatada, kaalust alla võtta või lihtsalt tervislikumalt elada, sobib Lifesum teie eesmärkidega ideaalselt. See võimaldab jälgida teie igapäevast treeningut ja ka toidu tarbimist.
Sarnaselt MyFitnessPaliga on ka Lifesumis vöötkoodilugeja. See funktsioon võimaldab teil hõlpsalt jälgida oma süsivesikuid, valke ja kaloreid.
Lifesumil on ainulaadne omadus nimega Dieedid. See võimaldab kasutajatel valida erinevate populaarsete toitumiskavade vahel. Nii saate valida oma vajadustele vastava. Üldiselt on see suurepärane rakendus ja ma soovitaksin seda kõigile, kes soovivad tervislikult elada. Lifesum on saadaval tasuta ja tasulisena.
Lifesum
4 minutit loetud
